바쁜 업무가 끝난 후 갑자기 감기에 걸리 원인은 스트레스

바쁜 업무가 끝난 후 갑자기 감기에 걸리 원인은 스트레스

누구나 눈코 뜰 새없이 바쁜시기는 있다. 일하는 동안은 아무런 느낌이 없었는데 일이 끝난 순간에 감기 몸살로 몸져 눞는 경우가 생기는 일이 빈번하다. 사실 이런 경험은 누구나 있는데 실은 이러한 현상은 스트레스가 몸에 미치는 영향인 것

 

stress

 

스트레스 호르몬의 작용

체내의 다양한 호르몬 중 ‘코르티솔’은 스트레스를 느낄 때 마다 분비되기 때문에 ‘스트레스 호르몬’이라고도한다. 사실이 코르티솔이 갑자기 컨디션을 무너뜨려 버리는 메커니즘의 이유라고한다.

몸이 긴급 대피 모드

 

rabbit

코르티솔은 인체에 “비상사태선언 ‘을 발하는 기능이있다. 먼 옛날 인간에게 스트레스가 발생하는 대표적인 예는 외부의 적에게 습격당한 순간. 그럴 때 바로 도망 수 있도록 코르티솔이 혈압과 혈당을 올리고 곧바로 몸이 움직이게 한다.

몸이 감기 몸살에 대응하기보다 외적에 대한 대응을 우선시

 

Self Defense Practice

대신 코르티솔은 면역 기능을 저하시키는 작용도 있다. 지금 적으로부터 달아나야 살 수 있기 때문에, 한가로이 감기에 대응하는 경황이 아니라는 것.

즉, 일이 힘들어지면 스트레스에 반응하여 코르티솔이 분비된다. 사실 여기서 감기 몸살의 증상이 즉시 나타나지 않는다. 열이 나거나 기침이나 재채기를 하는 것은 모두 몸을 지키려는 면역 반응이다. 코르티솔은 면역기능을 약화시키기 때문에 스트레스가 있는 동안은 증상이 없는 것이다.

그리고 일이 끝나고 스트레스가 없어진 순간, 코르티솔도 없어지고, 면역 기능을 부활시킬 때 증상이 나오기 시작한다.

당연하지만, 피곤하면 일찍 쉬는 것이 건강의 열쇠!

 

Sleeping

코르티솔이 나와 있으면 감기 몸살에 대항력이 점점 약해져 버린다. 바쁜 상황에 계속 일하는 것이 아니라, 제대로 정기적으로 휴식을 취하는 것이 중요하다.

와이 낫(WHY NOT?)-안 되는 게 어딨어? 즐겨라 인생!

[도서] 와이 낫(WHY NOT?)-안 되는 게 어딨어? 즐겨라 인생! (양장)

제시카 해기 저/문세원| 스펙트럼북스 |

 

 

 

 

0 답글

댓글을 남겨주세요

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

답글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다.