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머핀 틀로 도시락 반찬을 한꺼번에 만들자!

머핀 틀로 도시락 반찬을 한꺼번에 만들자!

불경기인 요즘 점심식비도 대책 없이 오르고 있습니다. 점심을 도시락으로 싸가고 싶은 사람들도 많이 있을 것. 하지만 장애물이 높다보니 인스타그램에 올려 놓을 정도로 예술적인 여러 반찬을 만드는 것은 어렵습니다.
그럴 때 유용한 것이 과자 만들기에 사용 머핀 틀입니다. 이것만 있으면 누구나 쉽게 요리 시간 10분에 6종의 반찬을 실패없이 만들 수 있습니다!
머핀틀에 넣고 나머지는 오븐에 굽기! 반찬 6종을 만드는 방법
방법은 간단합니다.
6종 각각의 재료를 준비하고 머핀 틀에 넣어 단숨에 가열하면 순식간에 완성. 여기에서는 지름 7cm × 3cm 머핀 틀을 사용했습니다. 머핀 틀이 없는 경우는 상용 알루미늄 컵으로 대용 가능 합니다.
응? 간단한가?
여기에 소개 된 6 종의 레시피를 소개합니다.  단순하기 때문에 체크를 해두세요!

머핀 틀 계란말이

【재료 : 만들기 쉬운 분량】
계란 : 1 개
피자 치즈 : 10g
소금 후추 적당량
토마토 케첩 적당량
【만드는 법】
① 달걀, 피자 치즈, 소금 후추를 섞는다.
② 머핀 틀에 머핀 컵을 넣고 ①을 넣는다.
③ 200도 오븐에서 10분 구이, 토마토 케첩을 건다.

머핀 형 이루는 된장 구이

【재료 : 만들기 쉬운 분량】
이루는 : 1/4
올리브 오일 : 1 작은 술
된장 : 1/2 작은 술
생강 튜브 : 1/4 작은 술
【만드는 법】
① 가지는 어슷설기한다.
② 머핀 틀에 올리브 오일, 된장, 생강 튜브를 넣어 섞는다.
③ 200도 오븐에서 10 분 굽는다.

아스파라거스 베이컨

【재료 : 만들기 쉬운 분량】
아스파라거스 : 1 개
베이컨 1 장
후추 적당량

【만드는 법】
① 아스파라거스는 뿌리의 껍질을 필러로 얇게 벗기고 4 등분으로 자른다. 베이컨은 가로 세로 반으로 자른다.
② 아스파라거스 베이컨을 감고 머핀 틀에 넣는다.
③ 200도 오븐에서 10 분 구이, 후추를 가득.

당근 나물

【재료 : 만들기 쉬운 분량】
당근 1/4 개
참기름 : 1 작은 술
간장 : 작은 스푼 1
라유 : 1/4 작은 술
【만드는 법】
① 당근은 채 썰어한다.
② 머핀 틀에 당근, 참기름을 넣고 섞는다.
③200도 오븐에서 10 분 구이, 간장, 고추 기름을 무친다.

“구운 주먹밥”

【재료 : 만들기 쉬운 분량】
밥 : 100g
된장 : 1 작은 술
미림 : 1 작은 술
일곱 가지 양념 : 적당량
참기름 : 1 작은 술
【만드는 법】
① 밥, 참기름을 섞어 머핀 틀에 포장한다.
② 된장, 미림, 일곱 가지 양념을 섞어 상단에 바른다.
③ 200도 오븐에서 10 분 굽는다.

“방울 토마토 구이 절인”

【재료 : 만들기 쉬운 분량】
미니 토마토 : 5 개
올리브 오일 : 1 작은 술
식초 : 1 작은 술
꿀 : 1/2 작은 술
말린 바질 : 작은 술 1/6
소금 후추 적당량
【만드는 법】
① 방울 토마토의 꼭지를 취하고 머핀 틀에 넣는다.
② 200도 오븐에서 10 분 굽는다.
③ 올리브 오일, 식초, 꿀, 말린 바질, 소금 후추를 더해 버무린다.
2단 오븐 이라면 6 종의 반찬 최대 4인분 만들수 있어요.
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